モノに頼ってはいけない場合

　授業中や勤務中など、自由にコーヒーを飲んだりガムを噛んだりできない場合もありますね。そんなときには、以下の方法で切り抜けます。

　もしも、立ち上がったり歩いたりすることが許されるのであれば、立ち上がったり歩いたりします。体を動かすことによって脳の血行が促されて眠気が覚めます。

　立ち上がってはいけない場合は、座ったままで背筋を伸ばしたり手足を動かしたりします。首を動かしたり首筋を手で揉んだりしても効果があります。

　体を動かしてはならない場合は、ひたすら大きく息をします。とにかく脳に酸素を送り込むことだけに集中します。何か過去の腹立たしいことを思い出して頭に血を上らせるのも効果的だと思います。

コネタマ参加中: 睡魔に襲われたとき、どうやって眠気を覚ます？